logo
Записаться онлайн Заказать звонок
г. Челябинск, пр. Победы, 388
(351) 729-99-52
Меню

Гимнастика для глаз

Гимнастика глаз детям ДМЦ «Росточек»

Детское зрение требует пристального внимания, поскольку многие нарушения могут быть скорректированы, но остаются незамеченными. Для поддержания здоровья глаз рекомендуется выполнять тренировку глазных мышц, которая обеспечит отсутствие проблем в будущем.

Кому и когда необходима тренировка глазных мышц?

Упражнения для улучшения зрения можно выполнять всем детям. Дошкольникам назначается гимнастика для того, чтобы подготовить органы зрения к продолжительным занятиям в школе. Если есть проблемы, то без зарядки не обойтись.

Детский офтальмолог назначает тренировки при:

  • близорукости;
  • дальнозоркости;
  • астигматизме;
  • ощущении усталости в глазах;
  • длительном использовании гаджетов и просмотре телевизора;
  • наследственной предрасположенности.

Индивидуальный комплекс упражнений для глаз требуется детям, перенесшим травмы. Не помешает тренировка и взрослым людям, которые не имеют проблем со зрением. С возрастом организм изнашиваются, а глаза начинают видеть хуже. Тренировки помогут продлить молодость органов зрения.

Это интересно!

Это интересно!

Как подготовить ребенка к медкомиссии

Как пройти обследование без хлопот, чтобы для маленького пациента это не стало неприятным сюрпризом?

Комплекс упражнений для глаз

Упражнения для улучшения зрения необходимо выполнять ежедневно. Следует выбрать наиболее благоприятное время дня, когда ребенок спокоен и не занят своими делами. Главное – заинтересовать маленького пациента в происходящем. В течение одного месяца выполняется одна схема упражнений, после чего необходимо ее поменять.

  1. Для снятия напряжения с глазных мышц надо зажмуриться и посчитать до 10. После этого открыть глазки и расслабить их. Повторить 5-10 раз.
  2. Для укрепления мышц необходимо повесить на стену два листа бумаги с интересным изображением, поочередно концентрировать внимание на правом и левом в течение 10 секунд. Важно объяснить ребенку, что при переводе глаз с одного листа на другой нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз.
  3. Укрепить глазки поможет движение зрачками. Для выполнения упражнения необходимо зафиксировать голову в неподвижном состоянии. Сначала сконцентрировать зрение на верхней точке, а затем перевести в нижнюю. Аналогичные движения выполняются в горизонтальной плоскости. Повторять не менее 4 раз в каждом направлении.
  4. Гимнастика для глаз в виде игры со змейкой понравится каждому ребенку. Необходимо вырезать спираль в виде змейки и повесить ее к потолку. Задача ребенка состоит в том, чтобы пройти путь змейки в прямом и обратном направлении. Основное правило – не двигать головой.
  5. Перемещение концентрации внимания с ближнего на дальний предмет и обратно положительно влияет на состояние глаз. Зарядка для восстановления зрения требует посмотреть в окно и найти самый ближний предмет. После этого следует отыскать самый дальний и зафиксировать внимание на нем.

Родители могут придумать самостоятельно комплекс упражнений. Основная задача – концентрировать зрение на близком предмете и перемещать на дальний, переводить поочередно взгляд в противоположные стороны, делать круговые движения глазами. Не следует самостоятельно выполнять массаж глазного яблока. Давление может принести вред состоянию зрительных органов ребенка.

К какому врачу обратиться?
К какому врачу обратиться?

К Вашим услугам консультации и лечение опытными офтальмологами.

Гимнастика для глаз

Гимнастика глаз детям ДМЦ «Росточек»

Детское зрение требует пристального внимания, поскольку многие нарушения могут быть скорректированы, но остаются незамеченными. Для поддержания здоровья глаз рекомендуется выполнять тренировку глазных мышц, которая обеспечит отсутствие проблем в будущем.

Кому и когда необходима тренировка глазных мышц?

Упражнения для улучшения зрения можно выполнять всем детям. Дошкольникам назначается гимнастика для того, чтобы подготовить органы зрения к продолжительным занятиям в школе. Если есть проблемы, то без зарядки не обойтись.

Детский офтальмолог назначает тренировки при:

  • близорукости;
  • дальнозоркости;
  • астигматизме;
  • ощущении усталости в глазах;
  • длительном использовании гаджетов и просмотре телевизора;
  • наследственной предрасположенности.

Индивидуальный комплекс упражнений для глаз требуется детям, перенесшим травмы. Не помешает тренировка и взрослым людям, которые не имеют проблем со зрением. С возрастом организм изнашиваются, а глаза начинают видеть хуже. Тренировки помогут продлить молодость органов зрения.

Это интересно!

Это интересно!

Как подготовить ребенка к медкомиссии

Как пройти обследование без хлопот, чтобы для маленького пациента это не стало неприятным сюрпризом?

Комплекс упражнений для глаз

Упражнения для улучшения зрения необходимо выполнять ежедневно. Следует выбрать наиболее благоприятное время дня, когда ребенок спокоен и не занят своими делами. Главное – заинтересовать маленького пациента в происходящем. В течение одного месяца выполняется одна схема упражнений, после чего необходимо ее поменять.

  1. Для снятия напряжения с глазных мышц надо зажмуриться и посчитать до 10. После этого открыть глазки и расслабить их. Повторить 5-10 раз.
  2. Для укрепления мышц необходимо повесить на стену два листа бумаги с интересным изображением, поочередно концентрировать внимание на правом и левом в течение 10 секунд. Важно объяснить ребенку, что при переводе глаз с одного листа на другой нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз.
  3. Укрепить глазки поможет движение зрачками. Для выполнения упражнения необходимо зафиксировать голову в неподвижном состоянии. Сначала сконцентрировать зрение на верхней точке, а затем перевести в нижнюю. Аналогичные движения выполняются в горизонтальной плоскости. Повторять не менее 4 раз в каждом направлении.
  4. Гимнастика для глаз в виде игры со змейкой понравится каждому ребенку. Необходимо вырезать спираль в виде змейки и повесить ее к потолку. Задача ребенка состоит в том, чтобы пройти путь змейки в прямом и обратном направлении. Основное правило – не двигать головой.
  5. Перемещение концентрации внимания с ближнего на дальний предмет и обратно положительно влияет на состояние глаз. Зарядка для восстановления зрения требует посмотреть в окно и найти самый ближний предмет. После этого следует отыскать самый дальний и зафиксировать внимание на нем.

Родители могут придумать самостоятельно комплекс упражнений. Основная задача – концентрировать зрение на близком предмете и перемещать на дальний, переводить поочередно взгляд в противоположные стороны, делать круговые движения глазами. Не следует самостоятельно выполнять массаж глазного яблока. Давление может принести вред состоянию зрительных органов ребенка.

К какому врачу обратиться?
К какому врачу обратиться?

К Вашим услугам консультации и лечение опытными офтальмологами.

Врачи клиники готовы вас проконсультировать

Осипова Ольга Викторовна
Осипова Ольга Викторовна
Детский офтальмолог
Паршина Елена Павловна
Паршина Елена Павловна
Детский офтальмолог
Сезганова Светлана Ивановна
Сезганова Светлана Ивановна
Детский офтальмолог
Тарапунова Лариса Олеговна
Тарапунова Лариса Олеговна
Детский офтальмолог