Витамином Д принято называть два вещества: Д2 – эргокальциферол и Д3 – холекальциферол. Этот витамин не растворяется в воде и не разрушается под воздействием высоких температур.

Для чего людям нужен витамин Д?

Главная задача витамина Д – помощь организму в усвоении кальция, а тот, в свою очередь, делает крепкими кости, зубы и ногти. Кроме того, он усиливает иммунитет к заболеваниям кожи, например, псориазу. Витамин Д защищает людей от риска сердечно-сосудистых заболеваний и проблем со щитовидной железой, улучшает свертываемость крови.

Витамин Д можно получать из некоторых продуктов, например, он содержится в твороге, сыре, печени рыб: трески и палтуса. Эти продукты стоит включить в свой рацион при отсутствии противопоказаний. Также витамин Д синтезируется в коже человека под действием солнечного света. Вот почему умеренный загар полезен для здоровья. Но для активной выработки витамина Д нужно соблюдать ряд условий: находиться на солнце лучше всего на закате и рассвете.

К сожалению, даже регулярно находясь на солнце и употребляя в пищу «нужные» продукты, полностью удовлетворить потребность организма в этом витамине очень сложно. Поэтому врачи рекомендуют принимать его дополнительно. Витамин Д для новорожденных выписывают в обязательном порядке.

Как принимать витамин Д?

Сколько именно витамина Д в лекарственной форме принимать человеку – решает врач, увеличивать или уменьшать дозировку самостоятельно очень опасно. Давать раствор младенцу нужно ежедневно, чаще всего его назначают через 3 недели после рождения.

При нехватке витамина Д в организме ребенка может развиваться рахит. И если это случилось, количество раствора, содержащего спасительный витамин увеличивают. В любом случае врач будет подбирать дозировку индивидуально и всегда проконсультирует родителей по вопросам приема препарата.